Vojne tajne uspavljivanja: Evo kako da zaspete u roku dva minuta, metoda koja 100 % djeluje

Vojne tajne uspavljivanja: Evo kako da zaspete u roku dva minuta, metoda koja 100 % djeluje

Za svačije zdravlje je izuzetno bitno da imamo dobar san kako bi funkcionisali kako treba i isto tako postoje neke dodatne stvari uz to kao da treba redovno unositi određene tekućine, hrane i redovno se kretati.

Dosta se dešava kod ljudi da imaju problema sa nesanicom pa tako mnogi od njih traže neke metode kako bi zaspali, a kod nekih ljudi ima i neki problem zbog kojeg imaju nesanicu kao stres ili slično.

Većina razlog zbog kojih ne možete zaspati je napetost i zbog toga što vam dosta misli prolaze kroz glavu, Šeron Akerman je napisala jednu knjigu gdje je pisala o metodi koja se koristi u vojsci, te je rekla da postoji šest koraka koje trebate slijediti.

Prvo trebate da opustitite cijelo lice i mišiće usta, a onda opustite ramena i ruke opušteno položite pored tijela. Polako ćete izdahnuti kako bi ste opustili grudni koš, te opustite mišiće na nogama. Nakon toga ćete razbistriti svoj um tako što ćete zamisliti neki prizor koji vas opušta i ponavljajte u sebi “Nemoj razmišljati uzastopno dok nezaspete”.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *