Kad vam je h0rmon debljanja ukIjučen u tijelu, samo se pušete: Ev0 kako da ga isključite, prepoIovit ćete se

Kad vam je h0rmon debljanja ukIjučen u tijelu, samo se pušete: Ev0 kako da ga isključite, prepoIovit ćete se

Postoje kako sigurno već znate hormoni koji podhranjuju masnoću, a takve hormone izazivaju negativne emocije koje u toku dana izazivamo mi sami sebi. Ukoliko ste pod stresom ili tužni, vi morate da jedete jer lutiče hormon koji to želi i zahtjeva, u većini situacija.

Kako biste se prepolovili potrebno je da taj hormon izbacite iz sebe a postoje dva načina, vježbanje ili pak meditacija. Morate da radite što više stvari koje volite, ali pored toga da povedete računa o izhrani. Najbitnije je da iznacite slatko i grickalice, umjesto toga ubacite povrće i voće.

Meso koje jedete i pržite možete zaboraviti, kao i masno, najbolje je da crveno meso zamijenite ribom ili pak kuhanim bijelim mesom, koje je dosta manje kalorično. Kako bi smanjili obroke koristite manje tanjire koji će izgledati vizualno puniji i vaš mozak će dobiti informaciju da ste više pojeli, iako niste. Postoje ti neki mali trikovi kojima se trebate služiti i koji će vam pomoći.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *